Pensez à prendre soin de vos oreilles tout au long de la vie

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Nos oreilles sont malmenées quotidiennement à cause de l’excès de bruit auquel nous sommes souvent exposés. À commencer par les jeunes qui sont de plus en plus nombreux à être concernés par une baisse de l’audition précoce (port du casque à longueur de journée et volume élevé). Quel que soit l’âge, pour garder des oreilles en bonne santé, il existe pourtant des gestes simples à appliquer au quotidien. Voici nos conseils pour prendre soin de vos oreilles.

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Misez sur la prévention pour prendre soin de vos oreilles

Les médecins spécialistes en ORL préconisent le dépistage de la perte auditive à partir de 55 ans même si la personne ne souffre d’aucun trouble.

Dans tous les cas, la prévention est la meilleure solution pour protéger ses oreilles.

Protégez vos oreilles des bruits violents

L’exposition à des bruits violents peut causer des dommages auditifs irréversibles.

Concerts, musique forte, port du casque ou d’écouteurs à longueur de journée… : pour préserver votre santé auditive, voici quelques mesures préventives à adopter :

portez des protections auditives : utilisez des bouchons d’oreilles ou des casques antibruit lorsque vous êtes exposé à des environnements bruyants, comme lors de concerts, en discothèque, sur des chantiers ou dans des usines ;
limitez la durée d’exposition : réduisez le temps passé dans des environnements bruyants et prenez des pauses régulières pour permettre à vos oreilles de se reposer ;
réglez le volume : évitez d’écouter de la musique à un volume élevé, notamment avec des écouteurs ou des casques. Respectez la règle des 60/60 : ne pas écouter à plus de 60 % du volume maximal pendant plus de 60 minutes d’affilée ;
éloignez-vous de la source sonore : dans la mesure du possible, éloignez-vous des sources de bruit intense, comme les enceintes lors d’événements musicaux ou les machines industrielles.

Optez pour une bonne hygiène auditive

Le nettoyage fait partie des mesures de prévention, mais selon les médecins, il suffit de laver les oreilles avec de l’eau pour enlever les impuretés.

L’usage du coton-tige comporte des risques et doit se faire de manière très modérée. En effet, en nettoyant énergiquement et systématiquement les oreilles avec ces oriculi, nous risquons de percer le tympan et de provoquer une infection ou encore de créer un bouchon de cérumen.

Effectuez un bilan auditif

En cas de baisse de l’audition, de gène ou de douleurs, consultez un spécialiste de l’audition ! Il est en effet important d’effectuer un dépistage pour prendre les mesures nécessaires avant que la situation ne s’aggrave.

Les bilans auditifs s’effectuent chez un oto-rhino-laryngologiste (ORL) ou un audioprothésiste qui jouent un rôle important dans la prévention et le dépistage des problèmes auditifs.

Grâce au port de prothèses auditives, vous gagnerez en confort de vie et retrouverez plus d’autonomie.

Pour une meilleure préparation à la retraite, il est conseillé de consulter régulièrement les mises à jour sur les réformes des retraites et les calculs de pensions. Vous pouvez également profiter des bilans gratuits proposés dans le cadre de la réforme, tel que le bilan de santé à partir de 50 ans.